腰椎椎間板ヘルニアは、腰痛や脚のしびれ、さらには日常生活に支障をきたす症状が起きます。方法について詳しく解説します。
腰椎椎間板ヘルニアとは？
腰椎椎間板ヘルニアとは、昼間（腰の骨）にある椎間板が変形し、神経を圧迫することで痛みやしびれが生じる疾患です。椎間板はクッションの役割を果たし、耳にかかる衝撃を吸収していますしかし、かなりの原因で椎間板が圧迫され、神経を圧迫すると痛みや運動機能の障害が発生します。
腰椎椎間板ヘルニアの主な症状
腰椎椎間板ヘルニアは以下のような症状をおきます。
1. 腰痛
初期段階では、腰の中央部や一方に強い痛みが現れることが多いです。
2. 脚のしびれや痛み
神経が圧迫されることで、片脚または両脚にしびれや痛みが広がります。 特にお尻や肉の裏、ふくらはぎ程度の症状が出やすいです。
3. 筋力低下
ついつい放置すると、脚の筋力が低下し、歩行が困難になる場合がございます。
4. 感覚異常
感動しても感覚が鈍くなる、または逆に過敏になることが起こります。
腰椎椎間板ヘルニアの主な原因
腰椎椎間板ヘルニアの原因は様々ですが、主に以下の候補が挙げられます。
1. 姿勢の悪さ
長時間の猫背や反り腰は、椎間板に負担をかける大きな課題です。
2. 重いもの持ち上げ
腰に負担がかかると、椎間板が損傷しやすくなります。
3. 加齢による変性
年齢とともに椎間板が劣化し、柔軟性が失われることで発症リスクが生じます。
4. 運動不足
筋力の低下や柔軟性の欠如が、椎間板に過剰な負荷を考慮する原因になります。
5. 遺伝的要因
家族に椎間板ヘルニアがある場合、発症リスクが高くなります。
柔道整復師による整体アプローチ
腰椎椎間板ヘルニアの改善には、柔道整復師の整体が有効です。引き続きでは以下のアプローチを行っています。
1. 骨格調整
外や骨盤の歪みを整えることで、神経への圧迫を軽減します。正しい骨格の状態を守ることで、痛みの根本的な原因にアプローチします。
2. 筋肉の緩和
腰周辺の筋肉が緊張している場合、これが痛みを助けることがあります。手技による筋肉の緩和は、の改善に役立つ症状です。
3. 神経の圧迫を軽減施術
神経の通り道を広げるための全体を行い、圧迫された神経の負担を軽減します。
4. 日常生活のアドバイス
椎間板に負担をかけない姿勢や動作の指導を行い、再発を防ぎます。
施術事例
ケース1：30代男性（デスクワークセンター）
症状：長時間座ると腰から脚にかけての痛みとしびれが発生。
原因：姿勢の悪さによる椎間板ヘルニア。
施術内容：骨盤矯正と筋肉調整。
結果：4回の施術で痛みが軽減。もほぼ解消。
ケース2：50代女性（主婦）
症状：重いものを上げた後から腰痛が激化、脚の感覚が鈍くなる。
原因：椎間板の変性と圧迫。
施術内容：骨格矯正とストレッチ指導。
結果：8回の施術で症状が大幅に改善。
日常生活でできるセルフケア
1. 正しい姿勢を保つ
椎間板に負担をかけないために、背筋を伸ばし、骨盤を立てた姿勢を意識しましょう。
2. 適度な運動
ウォーキングなどで腰周辺の筋肉を柔軟に行うことが重要です。
3. 重いものを上げる方を工夫する
腰だけで膝を使わずに持ち上げることで、椎間板への負担を軽減します。
4. 体重管理
適正体重を維持することで、腰への負担を軽減します。
5. 温熱療法
お風呂で温まる、または温湿布を使うことで、腰の血流を改善し、痛みを感じます。
腰椎椎間板ヘルニアを置いたらどうなる？
腰椎椎間板ヘルニアを放置すると、以下のリスクがございます。
- 慢性化：痛みやしびれが慢性化して、日常生活に耐えました。
- 運動機能の低下：筋力が低下し、歩行困難になる可能性があります。
- 心理的影響：慢性的な痛みがストレスとなり、生活の質が低下する。
早めに正しい施術を受けることが、症状改善の鍵です。
特徴
腰椎椎間板ヘルニアに特化した施術を行っています。
- 柔道整復師による安心施術
国家資格を持つ専門家が施術を担当。 - 個別対応の施術プラン
仮の症状や生活習慣に合わせた施術を提案。 - 再発防止のアドバイス
セルフケアや正しい姿勢の指導、再発を防ぎます。
まとめ
腰椎椎間板ヘルニアは、正しくな治療を受けられれば改善可能な症状です。柔道整復師による整体は、痛みの原因に直接アプローチし、再発防止にも効果的です。
長引く腰痛や脚のしびれにお悩みの方は、ぜひご相談ください。
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整体院：前橋骨盤矯正整体
電話番号：080-1041-7160
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