■ デスクワークの肩こりは「筋肉の疲労」ではなく“姿勢の崩れ”が原因だった

「仕事をしているだけで首と肩がパンパンに張ってくる」 「夕方になると頭痛までしてくる」 「マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう」

デスクワーカーの方が訴える肩こりは、単に筋肉が疲れているだけではありません。 実は、パソコン作業中の姿勢の崩れが、首・肩・背中に大きな負担をかけ続けていることが原因です。

特に現代ではノートパソコンやスマホの普及により、頭が前に出て背中が丸くなる「猫背姿勢」が増加しています。この姿勢が続くことで血流が悪くなり、肩まわりの筋肉が固まり、慢性的な肩こりが定着してしまいます。

■ 1日中パソコン作業が肩こりを悪化させる5つの理由

1. 頭が前に出ることで首に大きな負担がかかる

頭の重さは約5kg。しかし、前に傾けば傾くほど、首にかかる負担は2倍、3倍と増えていきます。 パソコン画面を覗き込む姿勢が続くことで、首の後ろの筋肉が常に緊張し、パンパンの状態になります。

2. 肩甲骨が固まり、肩がこりやすい構造になる

肩甲骨は「全身のバランスを取る土台」です。 長時間のデスクワークで動かなくなると、背中が丸まり、肩が内側に巻いて固まってしまいます。 その結果、首から肩へかけて張りが取れづらくなってしまいます。

3. 呼吸が浅くなり、体に酸素が行き渡らない

猫背姿勢は肺を圧迫し、呼吸を浅くします。 呼吸が浅いと、筋肉が酸欠気味になり、疲れやすく、肩こりや頭痛も悪化しがちです。

4. 自律神経が乱れ、疲れが抜けにくくなる

長時間同じ姿勢で集中することで交感神経が働き続けます。 緊張が抜けず、筋肉が固まる状態が続き、慢性的な肩こりへと発展します。

5. 血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなる

動かない姿勢は血流低下の原因です。 血流が悪くなると、筋肉の中に疲労物質が溜まり、肩こりをさらに悪化させてしまいます。

■ 前橋骨盤矯正整体がデスクワーク肩こり改善に選ばれる理由

● 肩をもむだけでは改善しない“根本のゆがみ”にアプローチ

当院では筋肉だけの施術ではなく、骨盤・背骨・肩甲骨を整えることで姿勢そのものを改善する整体を行っています。 パソコン作業でゆがんだ体を本来の位置に戻すことで、肩こりの再発を防ぐことができます。

● 丁寧な姿勢分析で原因を特定

初回のカウンセリングでは、体の使い方・姿勢のクセ・座り方の習慣まで細かくチェック。 あなた自身が気づいていない「肩こりの原因」を明確にします。

● 自宅・職場でできる改善ストレッチや姿勢指導も徹底

施術だけではなく、座り方のコツ、筋肉が固まりにくい呼吸法、1分でできるリセットストレッチなど、日常で役立つアドバイスも行っています。

■ 施術後に多くいただくお声

• 「首が軽くなり、視界が明るくなった気がする」
• 「肩のハリがスッと引いて、深く呼吸できるようになった」
• 「仕事中の疲れが溜まりにくくなった」
• 「姿勢が自然に伸びて、猫背が改善してきた」
• 「頭痛が出なくなった」

このような変化を感じる方が非常に多いです。

■ デスクワーク肩こりでお悩みなら、前橋骨盤矯正整体へ

首と肩のパンパンは、「姿勢の崩れ」「骨格のゆがみ」が原因です。 放置すればするほど固まり、改善に時間がかかるケースも増えています。

今のうちに根本から整えれば、肩こりは必ず変わります。

【前橋骨盤矯正整体】

住所：〒371-0018 群馬県前橋市三俣町3丁目30−22
電話番号：080-1041-7160

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