一日中座りっぱなしで腰が重い…それは「骨盤のゆがみ」から来る信号かもしれません

「夕方になると腰がズーンと重くなる」「立ち上がる瞬間にピキッと痛む」
このような症状を感じていませんか？
デスクワークや長時間の座位姿勢を続けると、腰回りの筋肉が硬直し、血流が滞りやすくなります。特に日本人は骨盤が後傾しやすく、背中が丸まる姿勢になりやすいため、腰の筋肉に過度な負担がかかります。
それを放置すると、慢性的な腰痛や坐骨神経痛へと進行することも珍しくありません。

なぜデスクワークで腰痛が悪化するのか？

長時間同じ姿勢を続けることで、腰にかかる圧力は立っているときの1.5倍以上になると言われています。
特に、以下のような習慣がある方は要注意です。

• 椅子に浅く座って背もたれに寄りかかる
• 足を組む癖がある
• PC画面を見る時に顔が前に出る
• 1時間以上立たずに作業を続ける

これらの姿勢は、骨盤のゆがみを生み、腰・お尻・太ももの筋肉に負担を与えます。結果として、腰の筋肉が緊張し、血流が悪化。疲労物質が溜まり、「重だるい」「立ち上がると痛い」といった症状が現れます。

前橋骨盤矯正整体が考える“デスクワーク腰痛”の3つの原因

1. 骨盤のゆがみ・姿勢の崩れ
   骨盤が後ろに傾くと、背骨が丸まり、腰に過剰な負担がかかります。特に女性は筋力低下やヒールなどの影響で骨盤がゆがみやすい傾向にあります。
2. 筋肉の硬直と血流の悪化
   太ももの裏（ハムストリング）やお尻の筋肉が硬くなると、骨盤を引っ張り、腰へのストレスが増します。さらに血流が悪くなることで回復力も低下します。
3. 長時間同じ姿勢による神経圧迫
   坐骨神経が筋肉の圧迫を受けると、腰だけでなく脚のしびれや冷えを感じることもあります。

湿布や薬で一時的に楽になっても、根本的には変わらない理由

痛み止めや湿布は炎症を抑える効果がありますが、根本的な原因である「骨盤のゆがみ」や「筋肉のアンバランス」を整えなければ再発を繰り返します。
つまり、「一時的な対処」ではなく、「根本改善」が必要なのです。

前橋骨盤矯正整体の腰痛改善アプローチ

当院では、デスクワークや長時間の座位によって硬くなった筋肉を緩め、骨盤を正しい位置に戻すことで、自然な姿勢で過ごせる体づくりを目指します。

✅ 1. 骨盤矯正で全身のバランスを整える

手技によって骨盤の傾きやねじれを整え、背骨が正しい位置に戻るようサポートします。これにより、腰への負担が軽減されます。

✅ 2. 深部の筋肉（インナーマッスル）を緩める

マッサージでは届かない深層の筋肉をアプローチ。血流を促進し、慢性的なコリを解消します。

✅ 3. 正しい姿勢とセルフケアの指導

デスクワーク時の正しい座り方、1時間ごとの休息ストレッチ、寝具の選び方など、日常生活の改善ポイントも具体的にアドバイスします。

施術を受けたお客様の声

「夕方になると立ち上がれないほど腰が重かったのに、今は仕事中も楽になりました！」
「湿布では良くならなかった痛みが、骨盤矯正を受けてから軽くなった」
「デスクワーク後のだるさがなくなり、集中力も上がりました」

多くの方が「もっと早く来ればよかった」とおっしゃいます。痛みが出てからではなく、**違和感を感じた段階でケアを始めることが大切**です。

前橋市でデスクワーク腰痛にお悩みなら「前橋骨盤矯正整体」へ

「夕方になると腰が痛い」「長く座っていると腰が固まる」
そんなお悩みを根本から改善し、再発しない体づくりをサポートします。

📍 前橋骨盤矯正整体
住所：群馬県前橋市三俣町
電話番号：080-1041-7160
営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）
👉 「前橋 デスクワーク 腰痛」で検索中の方はぜひご相談ください。