「じっとしていると腰が重い、歩くと軽くなる」この症状に心当たりはありませんか？

朝起きたときや、家で座ってじっとしていると腰が重だるい。しかし散歩や買い物で歩くと「少し楽になる」と感じる方は多いです。
これは一時的に血流が改善されるためですが、根本原因を放置すると慢性腰痛や坐骨神経痛につながる可能性があります。

なぜ「動くと楽になる腰痛」が起こるのか？

家でじっとしていると腰痛が出るのは、以下のような理由があります：

• 血流不良：動かないことで筋肉が固まり、血流が滞る
• 骨盤の歪み：同じ姿勢を続けることで骨盤が傾き、腰椎に負担
• 筋力低下：特に体幹やお尻まわりの筋肉が弱ると腰に負担が集中
• 姿勢の癖：猫背や反り腰などが痛みを助長

一方、歩くと筋肉が動き血流が改善するため、一時的に腰痛が軽減するのです。ただしこれは根本改善ではなく「その場しのぎ」にすぎません。

放置すると悪化する可能性も

「歩けば楽になるから大丈夫」と考えて放置してしまうと、症状が進行するリスクがあります。特に次のような場合は注意が必要です。

• 夜や朝も腰が重く感じる
• 足にしびれが出てきた
• 長時間立っていると痛みが増す

これらは坐骨神経痛や椎間板ヘルニアのサインである可能性もあります。悪化を防ぐためには早めの整体ケアが必要です。

前橋骨盤矯正整体での改善アプローチ

当院では、単なるマッサージや湿布ではなく、腰痛の原因を根本から取り除く施術を行っています。

施術内容

• 骨盤矯正：歪みを整え腰への負担を軽減
• 筋肉調整：硬くなった筋肉をほぐして血流改善
• 血流促進：自然治癒力を高めるアプローチ
• 生活指導：正しい座り方・寝方・ストレッチをアドバイス

セルフケアでできること

整体と並行して次のようなセルフケアも有効です。

• 長時間同じ姿勢を避け、1時間に一度は立ち上がる
• 軽いストレッチやウォーキングを習慣化
• 正しい姿勢を意識する（猫背・足組みを避ける）
• 適度な運動で体幹を強化する

ただし、強い痛みやしびれがある場合は無理をせず、専門家の施術を受けることが大切です。

患者様の声

「家でじっとしていると腰が重だるかったのですが、前橋骨盤矯正整体で骨盤矯正を受けてから、夕方の重さがなくなりました。」

「歩くと楽になるけど不安だったので相談。丁寧な説明と施術で、今は日常生活が快適になっています。」

前橋骨盤矯正整体のご案内

• 院名：前橋骨盤矯正整体
• 住所：群馬県前橋市三俣町3-30-22
• 電話番号：080-1041-7160
• 診療時間：9:00〜20:00（不定休）
• SNS：Instagram

アクセス

まとめ：腰が重い症状は早めのケアを

家でじっとしていると腰が重く、歩くと楽になる症状は、体からのSOSサインです。
放置すると慢性化し、将来的には強い腰痛や足のしびれにつながる可能性があります。

前橋市三俣町の前橋骨盤矯正整体では、腰痛の原因を根本から改善し、再発しにくい体づくりをサポートしています。
📞080-1041-7160 までお気軽にご相談ください。