長時間の前傾姿勢と肩回りの柔軟性低下を改善するには？
デスクワークやスマホ作業が日常になった現代、多くの人が長時間前傾姿勢を取り続けています。その結果、「肩や首のこり」「肩回りが固くて動かしにくい」「頭痛や腕のだるさが出る」といった症状を訴える方が急増しています。特に群馬県前橋市三俣周辺でお仕事をされている方や学生の方から、当院にも多くのご相談があります。
前傾姿勢が体に与える影響とは？
前傾姿勢は、首から肩、背中にかけて大きな負担をかける姿勢です。長時間この状態を続けることで、筋肉が固まり柔軟性を失ってしまいます。さらに、血流が悪くなることで慢性的な疲労や頭痛、集中力の低下などにもつながります。
肩回りの柔軟性低下はなぜ起きるのか？
肩回りの筋肉は、腕や背中の動きと密接に関わっています。スマホやパソコンを使う時、腕が前方に出て背中が丸くなることで肩甲骨が外側に開き、胸の筋肉は縮み、背中や肩の筋肉は常に引っ張られた状態になります。このアンバランスが長時間続くと、肩回りの柔軟性はどんどん低下してしまうのです。
前橋骨盤矯正整体で行うアプローチ
当院では、こうした前傾姿勢による不調を根本から改善するために、以下のような施術やアドバイスを行っています。
- 肩甲骨の可動域を広げる整体施術
- 胸部・背部のストレッチと筋膜リリース
- 骨盤矯正を通じた全身のバランス調整
- 日常生活で実践できる簡単なストレッチやエクササイズ指導
セルフケアの重要性
整体施術だけでなく、ご自宅や職場でのセルフケアも重要です。例えば、以下のような習慣を取り入れることで、肩回りの柔軟性は徐々に改善します。
- 1時間に一度は立ち上がり、肩を回す
- 胸を開くストレッチを取り入れる
- スマホやパソコンを目線の高さで使用する
- 体幹を鍛える軽い運動を行う
実際のお客様の声
「長年肩のこりや首の痛みに悩まされていましたが、前橋骨盤矯正整体に通い始めてから肩回りが軽くなり、デスクワークも楽になりました。」（40代・女性・前橋市）
「ゴルフや趣味の運動後に肩が動かしづらくなることが減りました。体幹が安定してきた感じがします。」（50代・男性・前橋市）
当院へのアクセス
肩こりや首の張り、柔軟性低下でお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。体のバランスを整え、快適な日常生活をサポートします。
群馬県前橋市三俣にある前橋骨盤矯正整体で、あなたの姿勢と柔軟性を取り戻しましょう。お問い合わせ・ご予約はお気軽に。
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