朝の腰の張り・痛みが起こる原因

朝起きたときに腰が張って動けないという症状は、単なる「寝疲れ」ではありません。特に40代・50代以降やデスクワーク中心の方に多く見られます。主な原因には以下のものが考えられます。

• 筋肉のこわばり…睡眠中は血流が低下しやすく、腰や骨盤周りの筋肉が固まりやすくなります。
• 骨盤や腰椎の歪み…日常の姿勢や運動不足により、関節の動きが制限されます。
• 寝具の影響…柔らかすぎるマットレスや高すぎる枕が腰に負担をかけます。
• 神経の圧迫…坐骨神経などが圧迫され、痛みやしびれを伴うこともあります。

整体での改善アプローチ

前橋骨盤矯正整体では、朝の腰の張りや痛みに対して以下の施術を行います。

1. 骨盤矯正

骨盤の歪みを整え、腰椎や股関節の動きをスムーズにすることで、朝の立ち上がりをラクにします。

2. 深層筋の調整

腸腰筋などのインナーマッスルにアプローチし、固まった筋肉をゆるめ血流を改善します。

3. 神経圧迫の緩和

坐骨神経などへの圧迫をやわらげ、しびれや鈍痛の改善を目指します。

4. 姿勢改善サポート

猫背や反り腰などの姿勢を見直し、腰への負担を軽減します。

自宅でできるセルフケア・予防法

整体で改善した状態を維持するためには、自宅でのセルフケアも欠かせません。

1. 朝のストレッチ

ベッドの上で膝を抱えるストレッチや腰をひねる動作で、筋肉をほぐしてから起き上がりましょう。

2. 寝具の見直し

硬すぎず柔らかすぎないマットレスを選び、腰の自然なカーブを支えられる環境を整えます。

3. 正しい起き上がり方

急に腰を起こさず、横向きになってから腕で体を支えながら起き上がると負担を減らせます。

4. 日常的な運動習慣

ウォーキングや軽いストレッチで血流を促進し、腰痛の再発を予防しましょう。

放置するとどうなる？

朝の腰の張りを放置すると、慢性的な腰痛や坐骨神経痛、股関節痛などに進行するリスクがあります。さらに、痛みを避けるために動作が制限され、筋力低下や姿勢の悪化も招きます。

患者様の声

当院に通院された患者様からは、以下のようなお声をいただいております。

「毎朝ベッドから起き上がるのがつらかったのですが、施術を受けてから朝がスッと動けるようになりました。」（50代女性・前橋市）

「デスクワークで腰がガチガチでしたが、整体とセルフケアの指導で朝の痛みが減りました。」（40代男性・高崎市）

前橋で腰痛改善なら前橋骨盤矯正整体へ

朝の腰痛は年齢のせいとあきらめてしまう方も多いですが、正しい施術で改善できるケースは少なくありません。
当院では症状の根本改善を目的とした整体を行い、再発防止のサポートまで徹底しています。

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