重いものを持つと腰が痛い…そんな悩みを抱えていませんか？
「買い物袋を持ち上げた瞬間にズキッとくる」
「子どもを抱っこすると腰に重みがのしかかる」
「仕事で荷物を持つたびに腰が不安」
そんな腰痛の悩みを日常的に感じていませんか？
なぜ重いものを持つと腰が痛くなるのか？
腰は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な部位。
荷物を持ち上げる動作では、腰の筋肉・関節・骨盤に大きな負担がかかります。
正しい姿勢で力を使えていれば問題ないのですが、次のような原因で痛みが出ることがあります。
- 姿勢が悪く、腰に偏った力がかかっている
- 筋力の低下により支えきれていない
- 骨盤や背骨にゆがみがある
- 腰まわりの筋肉が硬くなり、可動域が狭くなっている
- 過去のケガやぎっくり腰の後遺症
特に骨盤のゆがみは、腰への負担を大きくし、ちょっとした動作で痛みを引き起こす原因となります。
痛みを我慢するとどうなる？
「少しの痛みなら…」と放置していると、筋肉や関節への負担がさらに蓄積され、
やがて慢性腰痛やぎっくり腰に発展する可能性があります。
また、痛みを避けるために動作が不自然になり、今度は股関節や膝、首肩にまで負担が広がってしまうケースもあります。
前橋骨盤矯正整体のアプローチ
前橋市の〈前橋骨盤矯正整体〉では、「重いものを持つと痛む腰」の根本原因を見極め、 痛みを繰り返さない体を作るサポートを行っています。
- 姿勢・骨盤・筋肉の状態を丁寧にチェック
- ソフトな骨盤矯正で体の軸を安定
- 硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を回復
- 正しい体の使い方・姿勢指導
その場の痛みを和らげるだけでなく、「痛くなりにくい身体」をつくることを目的としています。
早めのケアが、将来の不安を減らします。
実際のお客様の声
前橋市・40代・男性・営業職
「車のトランクに荷物を載せるときに、いつも腰が怖かったです。
骨盤が歪んでいたようで、何度か通ううちに痛みが出にくくなりました。
今では荷物を持つのも怖くありません。」
予防のためにできること
- 荷物を持ち上げるときは、膝を曲げて腰を落とす
- 腰だけでなく、全身で力を分散する意識を
- 毎日のストレッチで柔軟性を保つ
- 長時間同じ姿勢を避ける
自分でできる予防も大切ですが、身体のゆがみやバランスの崩れは自分だけでは整えにくいものです。
まずは体をリセットするところから
「もう痛みたくない」「不安なく動きたい」
そんな思いがあるなら、今が体を見直すタイミングです。
骨盤から整えることで、重いものを持っても痛まない身体を手に入れましょう。
📞 ご相談・ご予約はお気軽にどうぞ
🏥 前橋市で腰の痛みにお悩みなら【前橋骨盤矯正整体】へ
コメント