こんにちは。群馬県前橋市にある《前橋骨盤矯正整体》です。
最近、次のようなお悩みでご来院される方が増えています。
- 「肩甲骨の内側にずっと重だるい痛みがある」
- 「上を向くと首の後ろや肩甲骨がつっぱってつらい」
- 「デスクワークやスマホの後に症状が強くなる」
こうした症状は放っておくと、日常生活や仕事のパフォーマンスに支障をきたすばかりか、慢性的な首・肩のこりや頭痛、自律神経の乱れにまでつながってしまうこともあります。
今回はこのような症状の原因と、当院のような整体でどのようにアプローチできるのか、柔道整復師の視点から解説していきます。
肩甲骨の内側が痛む・上を向けない…その原因とは？
1. 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
デスクワークやスマホ操作が多い現代では、前かがみの姿勢になりやすく、猫背や巻き肩といった体のクセがつきやすくなっています。
すると本来背骨で支えるべき頭の重みが肩や首の筋肉に負担としてかかり、肩甲骨の内側にある筋肉（菱形筋や肩甲挙筋）が引っ張られて緊張し、慢性的な痛みが出てしまうのです。
特に「肩甲骨の内側が張る・痛い」と感じる方は、こうした姿勢の崩れが大きな原因になっている可能性があります。
2. 頚椎（首の骨）のゆがみや可動域の制限
「上を向くのがつらい」という症状がある方は、頸椎の動きが悪くなっているサインです。
首の骨である頸椎は7つあり、これがバランスよく動くことで首の回旋や前後屈、側屈（横に倒す）といった動きが可能になります。
ところが長年の姿勢不良や筋肉の緊張により、この動きがスムーズにできなくなると、首を後ろに反らす（上を向く）動作が制限され、肩甲骨の内側まで突っ張るような痛みを感じるようになるのです。
3. 肋骨の動きが悪い
意外と見落とされがちなのが、肋骨の可動性の低下です。
肋骨と肩甲骨は背中側で近接しており、肋骨が硬くなると肩甲骨の可動域にも影響が出ます。
その結果、首を後ろに反らす・深呼吸をする・肩を大きく動かすといった動作で肩甲骨周辺が引っ張られ、痛みや違和感を覚えるのです。
整形外科では異常なし？でも痛みはある理由
こういった症状で病院に行くと、「レントゲン上は異常なし」「湿布や痛み止めで様子を見てください」と言われるケースも多いです。
しかし、筋肉の深層の緊張や姿勢のゆがみといった“構造のズレ”は、レントゲンやMRIには映りにくいため、原因不明の痛みとして処理されがちです。
そこで当院のような整体では、画像には映らない微細なズレやバランスの崩れを手技で丁寧に評価し、改善していくことが可能です。
《前橋骨盤矯正整体》での施術アプローチ
当院では国家資格を持つ柔道整復師が、医学的な知識をもとに一人ひとりの体の状態を見極め、根本改善を目的とした施術を行っています。
◆ 骨盤と背骨のバランス調整
肩甲骨や首に問題があるように見えても、その土台である骨盤や背骨のゆがみが根本的な原因となっていることが多くあります。
まずは全身のバランスを整えることで、肩甲骨周辺の過緊張を取り除きやすくします。
◆ 肩甲骨・肋骨まわりの可動性を回復
「肩甲骨はがし」とも呼ばれる施術法で、硬くなった肩甲骨をしっかり動かし、肋骨との癒着を解放していきます。
これにより、肩甲骨の内側に感じていた痛みや重だるさが軽減されるケースが多くあります。
◆ 首（頸椎）の調整と筋膜リリース
首の可動域が狭く、上を向くとつらいという方には、頸椎のアライメント調整や筋膜へのアプローチを行い、動きの制限を取り除いていきます。
これにより、上を向く動作がスムーズになり、関連する肩甲骨の張り感も改善されていきます。
患者さまの声（※個人の感想です）
40代・女性（事務職）
「肩甲骨の内側がずっと痛く、上を向くと首がつっぱっていました。病院では異常なしで湿布だけ。こちらで施術を受けて、姿勢や骨格のバランスを整えてもらったら、3回目くらいで首が軽くなり、痛みも半分以下に！仕事後のだるさもかなり減りました。」
自分でできるセルフケアも大切！
整体の施術と合わせて、以下のようなセルフケアを取り入れることで、より早く、そして長く症状の改善を維持しやすくなります。
- 壁を使った肩甲骨のストレッチ
- 肋骨を広げる深呼吸エクササイズ
- 猫背にならないよう、骨盤を立てて座る意識を持つ
- 1時間に1回は立ち上がり、軽く肩や背中を回す
ご来院の際には、体の状態に合わせて最適なセルフケア方法を個別にお伝えしています。
まとめ
- 肩甲骨の内側の重だるさや首の動かしづらさは、姿勢や骨格のゆがみ・筋肉の緊張が原因
- 病院では異常が見つからなくても、整体では根本原因にアプローチできる
- 《前橋骨盤矯正整体》では、柔道整復師が丁寧に施術し、症状の早期改善を目指す
- セルフケアも取り入れて、再発しにくい体づくりをサポート
ご相談・ご予約はお気軽に
前橋骨盤矯正整体
群馬県前橋市三俣町3丁目30-22
☎ 080-1041-7160
【受付時間】9:00～20:00（最終受付19:30）
【定休日】日曜
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肩甲骨まわりの不調でお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。
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