座るだけで腰が痛い人が、まず見直すべき「○○姿勢」

「長時間座っていると腰がつらい」 「立ち上がるときに腰が固まった感じがする」 「デスクワークが続くと、腰が重だるくなる」

前橋市の前橋骨盤矯正整体には、このような「座るだけで腰が痛い」というお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

実はこのタイプの腰痛は、年齢や筋力不足だけが原因ではありません。多くの場合、毎日無意識に続けている“座り姿勢”に大きな問題が隠れています。

座っているのに腰が休まらない理由

「座っている＝体を休めている」と思われがちですが、姿勢が崩れた状態では、腰はまったく休めていません。

特に多いのが、骨盤が後ろに倒れた状態、いわゆる猫背座りです。この姿勢では背骨の自然なカーブが崩れ、腰の筋肉や靭帯が常に引き伸ばされた状態になります。

一見ラクに感じても、腰はずっと緊張したまま。これが「座るだけで腰が痛くなる」大きな原因です。

デスクワークが腰痛を悪化させる仕組み

デスクワークでは、 ・前かがみ ・画面をのぞき込む ・同じ姿勢を長時間続ける といった状態が続きます。

この姿勢が習慣化すると、骨盤は後傾し、背骨の動きが失われていきます。すると、腰だけで体を支えなければならなくなり、負担が集中します。

「仕事が終わるころには腰が限界」 「休日も腰の違和感が取れない」 という状態になってしまうのです。

「背筋を伸ばす」だけでは解決しない理由

腰痛対策として「姿勢を良くしよう」と意識したことはありませんか？

しかし、背筋を伸ばそうとしてもすぐに疲れてしまったり、逆に腰が張ってしまう方も多いはずです。

それは、姿勢を支えるための体のバランスが整っていない状態で、無理に形だけを整えようとしているからです。

正しい姿勢とは、力を入れて作るものではなく、自然に保てる状態であることが重要です。

まず見直すべき「○○姿勢」とは

座るだけで腰が痛い方が、まず見直すべきなのは、骨盤の角度です。

骨盤が立っていないと、どれだけ上半身を意識しても腰への負担は減りません。

前橋骨盤矯正整体では、骨盤・股関節・背骨の連動を重視し、「腰が頑張りすぎなくていい座り方」ができる体を目指します。

なぜ整体で座り姿勢が変わるのか

整体というと、「痛いところをほぐす」というイメージを持たれがちですが、それだけでは根本改善にはつながりません。

当院では、 ・骨盤の傾き ・股関節の動き ・背骨の柔軟性 を整え、体全体が連動して動ける状態を作ります。

その結果、無理に意識しなくても、自然と腰に負担の少ない座り姿勢が取れるようになります。

座るだけの腰痛を放置するとどうなるか

「座ると痛いだけだから」と放置してしまうと、 ・慢性的な腰痛 ・立ち上がり時の痛み ・ぎっくり腰 につながることもあります。

初期の違和感のうちに体を見直すことが、悪化を防ぐ大切なポイントです。

前橋市で座り姿勢による腰痛に悩む方へ

前橋市で、デスクワークや長時間の座り姿勢による腰痛に悩んでいる方は、ぜひ一度前橋骨盤矯正整体にご相談ください。

あなたの座り姿勢や体の使い方を丁寧に確認し、今の状態に合った改善の道筋をお伝えします。