抱っこしたくても痛くてできない・朝スッと動けない方へ
骨盤・姿勢・筋肉・自律神経に着目した根本ケアで、もう一度“大切な時間”を取り戻しましょう — 前橋骨盤矯正整体
はじめに — 「自分が悪いのかも」と思う前に知ってほしいこと
「抱っこしたいのに痛くてできない」「朝になかなか体が動かない」「動き出しに時間がかかる」──こうした症状は、あなたの意志や努力の不足ではありません。体は日々の姿勢・使い方・過去の小さな怪我・睡眠の質などの積み重ねに反応しているだけです。群馬県前橋市三俣町にある前橋骨盤矯正整体では、単に痛みを抑えるだけでなく、根本原因を見つけて体の“使い方”を整えることで、再発しにくい状態を目指します。
「抱っこで痛い」「朝の動きがつらい」その代表的な原因
1. 骨盤の歪み（体の土台のズレ）
骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ土台です。ゆがみがあると体重が偏り、一部の筋肉や関節に過剰な負担がかかります。抱っこのように不規則な荷重がかかる動作では、特に腰・股関節・膝の負担が顕著になります。
2. 深層筋（インナーマッスル）の弱化・拘縮
表面的な筋肉は動かせても、体を安定させる深層筋がうまく働かないと、疲労が早く溜まりやすくなります。睡眠中に筋肉が十分に回復できないと朝のこわばりが強くなります。
3. 自律神経の乱れと血流低下
ストレスや睡眠の質低下は交感神経優位を招き、血管が収縮して筋肉への栄養供給が滞ります。朝になっても「リラックスモード」に切り替わらず、動き出しが遅くなることがあります。
4. 動作パターンのクセ（持ち上げ方・抱え方）
長年の癖で、抱っこ時に腰だけで持ち上げてしまう人がいます。正しい持ち上げ方を知らずに繰り返すと、慢性的な痛みにつながります。
前橋骨盤矯正整体の「4段階アプローチ」 — 根本改善への道筋
当院が行う施術は、次の4つの柱で構成されています。すべて痛みの抑制だけでなく再発予防を見据えた内容です。
- 丁寧なカウンセリングと検査 — 日常動作・既往歴・痛みの出るタイミングを詳しく伺います。
- 骨盤矯正と姿勢調整 — 体の土台を整え、荷重の偏りを改善します（ソフトな手技中心）。
- 深層筋（インナー）へのアプローチ — 筋膜リリースやゆっくりとした圧で深部の硬さを取り除きます。
- 生活動作の再学習・セルフケア指導 — 抱っこの持ち方、立ち上がり、寝方、日常のストレッチを習慣化します。
実際に役立つセルフケア（毎日2〜5分でできる）
1. 骨盤まわし（立位）
足を肩幅に開き、手は腰に。骨盤を大きく左右に10回ずつゆっくり回します。朝起きてすぐ・就寝前に行うと効果的です。
2. フロントブリッジ（1分→段階的に延長）
腹筋と背筋のバランスを整える簡単な方法。無理せず30秒から始め、慣れたら60秒以上を目安に。
3. 立ち上がりのコツ（抱っこの前の準備）
抱き上げる前に深呼吸を一つ。膝を軽く曲げ、腰ではなく脚の力で持ち上げる意識を持ちましょう。片方で抱く癖がある場合は左右交互に行う工夫を。
簡単セルフチェック：椅子から片足を上げて10秒立てるか。立てない場合はバランス・お尻周りの筋力の低下を疑いましょう。
症例紹介（匿名・実例に基づく）
70代・女性（孫と遊びたいが抱っこで腰が痛い）
初診時は抱っこで腰に激痛が走るため外出を控えていた。検査で骨盤の左右差と鼠径部の筋膜硬結を確認。6回の施術（骨盤矯正＋深層筋アプローチ）で痛みが著明に改善。生活指導で抱っこのコツを習得し、現在は孫を週に数回抱っこして遊べるまで回復。
50代・男性（朝の動き出しがつらく、仕事に支障）
朝の起床後10分以上動けない状態。骨盤の後傾と腹圧低下を指摘し、姿勢改善プログラムを実施。3週間で朝の動き出しが半減、仕事中の集中力も改善。
よくある質問（FAQ）
| 質問 | 回答 |
|---|---|
| 施術は痛くないですか？ | 強い刺激は行いません。患者様の反応を見ながら安全に進めます。 |
| 何回で良くなりますか？ | 症状の原因と期間によって異なります。目安は3〜8回ですが、長期の方は継続プランをご提案します。 |
| 保険は使えますか？ | 当院は自費（自由診療）での整体となります。詳細はお問い合わせください。 |
アクセス・ご予約（MEO強化）
まとめ — 大切な“抱っこの時間”を取り戻すために
「抱っこできない」「朝動けない」とあきらめる必要はありません。多くのケースで、骨盤の位置や筋肉のバランスを整えることで改善が期待できます。特に孫や子どもと過ごす時間は一度しか戻ってきません。前橋骨盤矯正整体は、群馬県前橋市に根ざした施術院として、あなたが安心して抱っこできる体を取り戻せるよう、丁寧にサポートいたします。まずはお気軽にご相談ください。
電話予約：080-1041-7160
コメント