腰をかばうと姿勢が崩れる理由

腰に痛みや不快感があると、人は無意識にその部分をかばって体を動かします。例えば、前かがみになったり、重心をずらして歩いたりすることがあります。このような「代償姿勢」が長く続くと、体全体のバランスが崩れ、腰だけでなく肩や首へも負担がかかるのです。

特にデスクワークや家事で同じ姿勢を長時間続ける方は、腰痛が姿勢不良を招き、さらに肩こりや首こりを悪化させる悪循環に陥りやすい傾向があります。

腰痛と肩こり・首こりの関係

腰と肩や首は、一見関係がなさそうに思えますが、実は体の「姿勢の連動性」によって密接につながっています。骨盤が歪むと背骨のカーブが乱れ、その結果、首や肩の位置がずれてしまいます。姿勢が悪い状態で過ごすと、首や肩の筋肉が過剰に緊張し、血流が悪化して肩こりや頭痛を引き起こします。

腰痛の原因が放置されると、肩や首にも症状が広がり、全身の不調へとつながってしまうのです。

よくある症状のチェックリスト

• 腰痛が長引いており、姿勢が崩れていると感じる
• 猫背や前かがみ姿勢が癖になっている
• 腰だけでなく、肩こりや首こりもひどい
• 頭痛や目の疲れを伴うことが多い
• 整体やマッサージを受けても一時的にしか良くならない

前橋骨盤矯正整体での改善アプローチ

当院では、腰痛と肩こり・首こりを「別々の不調」として捉えるのではなく、体全体のバランスを考えた根本改善を目指します。

施術の特徴

• 骨盤の歪みを整え、正しい姿勢をサポート
• 深部の筋肉をほぐして血流を改善
• 肩こり・首こりも同時にアプローチ
• 再発防止のための生活指導や姿勢アドバイス

腰をかばうことで悪化した姿勢や首肩の不調も、骨盤矯正と筋肉調整で整えていくことで、自然と軽減していきます。

患者様の声

セルフケアのポイント

整体による施術に加えて、日常生活でのセルフケアも大切です。

• 長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は立ち上がって体を動かす
• 深呼吸やストレッチで筋肉を緩める
• 椅子やデスクの高さを調整して姿勢を整える
• 寝具を見直して体に負担の少ない環境を整える

これらを習慣化することで、施術の効果をより長く保つことができます。

まとめ

腰をかばうことで姿勢が崩れ、肩こりや首こりが出てしまうのは、多くの方に共通する問題です。放置すれば全身の不調につながりかねません。前橋骨盤矯正整体では、腰痛・肩こり・首こりを根本から改善する施術を行い、健康的な姿勢を取り戻すお手伝いをしています。

👉 「前橋 腰痛 姿勢改善」「前橋 肩こり 首こり」でお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。

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📍 群馬県前橋市三俣町3-30-22
📞 080-1041-7160
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