デスクワークや座りすぎで腰痛に悩んでいませんか？

長時間座っていると「腰が固まって立ち上がるときにつらい」「夕方になると腰が重だるい」と感じる方は非常に多いです。
一見ただの疲れに思えても、放置すると慢性的な腰痛や坐骨神経痛に進行するケースも少なくありません。

なぜ長時間座ると腰痛が起こるのか？

座りっぱなしの姿勢は、腰や骨盤に大きな負担を与えます。特に、背中が丸まった「猫背」や「前かがみ姿勢」で作業を続けると、腰椎や骨盤周りの筋肉が緊張し血流が悪化します。
その結果、夕方になると重だるさ・しびれ・痛みが出やすくなります。

• 骨盤のゆがみ → 腰への負担が増える
• 筋肉の硬直 → 血流が悪化し疲労物質が蓄積
• 姿勢の悪化 → 腰だけでなく肩こり・頭痛の原因にも

放置するとどうなる？

「夕方だけ痛いから大丈夫」と思っていると要注意です。腰痛は自然に良くなるどころか、放置するほど慢性化する傾向があります。
長時間座ることで硬くなった筋肉や歪んだ骨盤は、自力のストレッチや湿布だけではなかなか改善しません。

放置した場合、坐骨神経痛や椎間板ヘルニアなどに進行し、足のしびれや歩行障害につながるリスクもあります。

整体による根本改善の重要性

前橋骨盤矯正整体では、マッサージのような一時的なケアではなく、根本改善を目的とした施術を行っています。

当院の施術内容

• 骨盤矯正：ゆがんだ骨盤を整え腰への負担を軽減
• 筋肉調整：固まった筋肉をほぐし血流を改善
• 血流改善：疲労物質を排出し自然治癒力を高める
• 生活指導：姿勢や座り方、ストレッチ方法をアドバイス

セルフケアのポイント

整体施術と並行して、日常生活での工夫も腰痛改善に効果的です。

• 1時間に1度は立ち上がってストレッチ
• 腰をサポートするクッションを使用
• 足を組まず、骨盤を立てて座る意識を持つ
• 就寝環境を整え、適切なマットレスを使用

患者様の声

「デスクワークで夕方になると腰がつらく、湿布でごまかしていましたが、こちらで施術を受けてからはかなり楽になりました。正しい姿勢の指導もいただけて助かっています。」

「座り仕事で立ち上がるときの痛みが気になっていましたが、骨盤矯正と筋肉調整を受けてから改善。今では仕事後の趣味のスポーツも楽しめています。」

前橋骨盤矯正整体のご案内

当院は、前橋市三俣町にある地域密着型の整体院です。腰痛、肩こり、首こりなど慢性的なお悩みから、スポーツによる不調まで幅広く対応しています。

• 院名：前橋骨盤矯正整体
• 住所：群馬県前橋市三俣町3-30-22
• 電話番号：080-1041-7160
• 診療時間：9:00〜20:00（不定休）
• SNS：Instagram

アクセス

まとめ：夕方の腰の重だるさは放置せず早めにケアを

長時間座りっぱなしによる腰の固まりや夕方の重だるさは、体からのSOSサインです。
一時的な対処ではなく、整体による根本改善で再発を防ぐことが大切です。

📞080-1041-7160
📍群馬県前橋市三俣町3-30-22
腰痛・肩こり・首こりでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。