「最初は軽い違和感だったのに、最近は腰の痛みが強くなってきている…」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。腰痛は放っておいて自然に治ることもありますが、多くの場合、原因を取り除かないままでは徐々に悪化してしまいます。

腰痛が強くなる原因とは？

腰痛が悪化する背景にはさまざまな要因があります。特に以下の要素が複雑に絡み合うことで、痛みが強くなるケースが多いです。

• 骨盤や背骨のゆがみ：姿勢不良や長時間のデスクワークにより体のバランスが崩れる。
• 筋肉の緊張や疲労：腰まわりの筋肉がこわばり、柔軟性を失う。
• 血流不足：動かない時間が長くなると血流が滞り、痛み物質が溜まる。
• 運動不足：腰を支えるインナーマッスルが弱まり、負担が増す。
• 加齢による変化：椎間板や関節の老化により、衝撃を吸収する力が弱まる。

腰痛を放置するとどうなる？

「そのうち良くなるだろう」と放置してしまうと、腰痛は慢性化し、以下のようなリスクが高まります。

1. 痛みが強まり、仕事や日常生活に支障をきたす。
2. 背骨や骨盤の歪みが進行し、姿勢が悪化する。
3. 足のしびれや坐骨神経痛など神経症状を伴う場合もある。
4. 慢性化することで精神的なストレスや不眠の原因になる。

こうしたリスクを避けるためには、早めに適切なケアを受けることが大切です。

腰痛改善に必要なのは「根本原因へのアプローチ」

湿布や薬は一時的な対処として有効ですが、根本的な原因が解決されない限り、痛みは繰り返されます。腰痛の改善には、骨格のバランス調整と筋肉の緊張緩和、さらに生活習慣の見直しが欠かせません。

前橋骨盤矯正整体の腰痛改善アプローチ

当院では、以下の方法で腰痛改善をサポートしています。

• 骨盤矯正：骨盤や背骨のゆがみを整え、体の土台を安定させます。
• 筋肉調整：凝り固まった筋肉をゆるめ、血流を改善します。
• 生活習慣改善のアドバイス：正しい姿勢やストレッチ方法をお伝えし、再発を防ぎます。

セルフケアでできること

整体に通うだけでなく、ご自宅でできるセルフケアも効果的です。

ストレッチ

腰まわりや股関節をゆっくり伸ばすことで血流が改善し、筋肉の柔軟性を取り戻せます。

軽い運動

ウォーキングや軽めの筋トレは腰を支える筋肉を強化します。

姿勢の改善

デスクワークでは背筋を伸ばし、椅子の高さを調整して骨盤を立てる意識を持ちましょう。

患者様の声

当院に通っている患者様からは、

• 「湿布では治らなかった痛みが軽くなった」
• 「毎朝起きるのが楽になった」
• 「長時間座っても腰がつらくなくなった」

といった喜びの声をいただいています。

まとめ：腰痛は「だんだん悪化する前」に対策を

腰痛は自然に改善することもありますが、放置すれば慢性化や悪化につながります。
だからこそ、症状が軽いうちから根本改善を目指す整体を受けることが大切です。
前橋市で腰痛改善をお考えの方は、ぜひ前橋骨盤矯正整体にご相談ください。