立ち仕事・座り仕事で腰が痛くなるあなたへ｜前橋骨盤矯正整体

「長時間立っていると腰が痛い…」「デスクワークの後は腰が重だるい」そんなお悩みはありませんか？
実は、立ち仕事や座り仕事はどちらも、腰に大きな負担をかける原因になります。腰痛の根本的な要因を理解し、正しく対処することが大切です。

なぜ、立ちっぱなし・座りっぱなしで腰が痛くなるのか？

同じ姿勢を長時間続けると、特定の筋肉にばかり負担がかかり、筋肉の緊張や血行不良を引き起こします。とくに骨盤まわりや腰部の筋肉はこの影響を受けやすく、慢性的な腰痛につながるのです。

• 立ち仕事：重心が偏りやすく、腰の筋肉が緊張し続ける
• 座り仕事：骨盤が後傾して猫背になり、腰椎への圧力が増加

こんな症状は要注意です

• 朝起きた時から腰がこわばっている
• 仕事終わりに腰が重くてだるい
• 立ち上がる瞬間や座る時に腰がズキッと痛む
• 足にしびれや冷えを感じることがある
• 以前ぎっくり腰をした経験がある

前橋骨盤矯正整体の腰痛アプローチ

当院では腰痛の原因を「骨盤・姿勢・筋肉バランス」の3つから分析し、それぞれに最適な施術を行います。

• 骨盤と背骨の歪みを整える矯正
• 腰・お尻・もも周辺の筋緊張を緩める手技
• 立ち方・座り方などの姿勢指導
• 再発予防のためのセルフストレッチ指導

患者様の声（前橋市・40代男性・小売業）

「一日中立ち仕事で、仕事終わりは腰がガチガチ。施術を受けて骨盤のバランスが整ってからは、腰が軽く感じるようになりました。今ではセルフケアも教えてもらい、再発せず快調です！」

ご自宅でできる腰痛対策

• 30〜60分に一度は立ったり座ったりして体勢を変える
• お尻の下にクッションを敷いて骨盤の角度を調整
• 仕事後はお風呂でゆっくり腰まわりを温める
• 腰を支える筋肉（腹筋・背筋）の簡単トレーニング

腰痛は我慢せず、早めのケアを

腰痛は、「ちょっとした違和感」から始まり、放置すると慢性化・悪化してしまうこともあります。
立ち仕事・座り仕事による腰の不調を感じたら、我慢せずにぜひ当院へご相談ください。

あなたの腰の状態をしっかり見極め、骨盤と姿勢から整えることで、日常の疲れをラクにし、再発を予防します。

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