首を後ろに倒すと痛い・首筋から肩の張り・肩甲骨の内側の痛みでお悩みの方へ｜整体で根本改善
「首を後ろに倒すと痛い」「肩甲骨の内側がズキッとする」「首から肩にかけてずっと張っている」
そんなお悩みを抱えていませんか？デスクワークやスマホ時間の増加により、首・肩・背中にかけての不調を訴える方が年々増えています。
放っておくと、慢性的な頭痛や手のしびれ、さらには自律神経の乱れにもつながることも。この記事では、これらの症状の原因と整体での改善方法を詳しくご紹介します。
こんな症状があれば注意
- 首を後ろに倒すと痛む
- 首筋から肩にかけて常に張っている
- 肩甲骨の内側がズキズキ痛む
- 長時間座っていると首が固まってくる
- 腕や手先にしびれやだるさを感じる
- 疲れてくると頭痛がする
首〜肩甲骨まわりの不調が起こる原因
これらの不調の背景には、姿勢の崩れや筋肉の過緊張、神経の圧迫が複雑に絡んでいます。
1. 猫背・ストレートネック
現代人に多い猫背やストレートネックは、頭の重さを支える首や肩に大きな負担をかけます。首が前に出ることで筋肉が常に引っ張られ、血流も悪化しやすくなります。
2. デスクワーク・スマホ姿勢
長時間同じ姿勢で作業していると、肩甲骨が固まり、筋肉がロックされた状態に。肩甲骨の内側の痛みや、首の可動域の低下につながります。
3. 筋膜や深層筋の硬直
表面的な筋肉ではなく、インナーマッスルや筋膜の硬さが神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こすこともあります。
前橋骨盤矯正整体でのアプローチ
前橋市の【前橋骨盤矯正整体】では、以下のような施術とケアを通して、首や肩甲骨の不調を根本から改善します。
- 骨盤と背骨のバランスを整える整体施術
- 首・肩・背中の深層筋へのやさしいアプローチ
- 肩甲骨の可動域を広げるモビリティ調整
- 姿勢・座り方・呼吸のアドバイス
一人ひとりの生活習慣や体の癖をふまえた、オーダーメイドの施術を行っています。
患者さまの声（前橋市・40代女性・事務職）
「パソコン作業が多く、ずっと首と肩が張っていました。首を後ろに倒すと痛くて、車の運転や髪を洗うときも大変でした。前橋骨盤矯正整体さんに通い始めて、首の可動域が広がり、肩甲骨の奥の痛みもすごくラクになりました。セルフケアの方法も教えてもらえて安心です。」
ご自宅でできるセルフケア
- ホットタオルで首・肩を温めて血行促進
- 肩甲骨を動かす簡単な体操を毎日続ける
- イスに深く腰掛けて骨盤を立てる座り方
- スマホは目線の高さで見るように意識
- 深呼吸と軽いストレッチをこまめに
まとめ｜首・肩・肩甲骨の不調は我慢しないで
首を倒すと痛い、肩や背中の奥が重い、肩甲骨まわりが張る…
そんなつらい症状は、早めのケアで改善が可能です。
【前橋骨盤矯正整体】では、あなたの症状の本当の原因を見つけ、快適な毎日を取り戻すためのお手伝いをいたします。
📍前橋市で首・肩・肩甲骨の痛みでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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