こんにちは。前橋市の「前橋骨盤矯正整体」です。
40代に入ってから「なんとなく腰が重い」「動き出しに痛みがある」「長時間同じ姿勢でいると腰がつらい」といった腰の不調を感じていませんか？
実際に、当院にも「若い頃は感じなかった腰の違和感が増えてきた」とご来院される40代女性の方が年々増えています。
今回は、そんな「40代女性の腰痛」にフォーカスし、その原因と改善法、そして前橋骨盤矯正整体での施術について詳しくご紹介いたします。
■ 40代女性に多い腰痛の特徴
40代になると、体にさまざまな変化が現れてきます。女性の場合はホルモンバランスの変化や筋力の低下などが影響し、今まで感じなかった痛みや疲れを強く感じることも。
特に腰痛に関しては、以下のような傾向が見られます。
- 朝起きたときから腰が重だるい
- デスクワークや家事で長時間同じ姿勢が続くと腰が固まる
- 月経や更年期の症状と重なり、腰に不快感を感じやすい
- 子育てが一段落し、自分の体を見直したいと考え始めた
こうした症状は、「骨盤のゆがみ」「筋力の低下」「姿勢のクセ」などが原因となっているケースが少なくありません。
■ なぜ40代女性は腰痛が起きやすいのか？
1. 骨盤のゆがみ
出産を経験した女性はもちろん、日常生活の姿勢のクセや片足重心、横座りなどの習慣で骨盤が歪むことがあります。40代になると、その歪みが積み重なり、腰痛として現れやすくなります。
2. 筋力の低下
20代〜30代と比べて、体を支えるインナーマッスル（体幹の筋肉）が徐々に弱くなっていきます。これにより腰椎や骨盤に負担がかかりやすくなり、腰痛の原因に。
3. ホルモンバランスの変化
女性は40代になると更年期の前後に差し掛かり、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少していきます。この変化が筋肉や関節、血流などにも影響し、腰痛を感じやすくなります。
■ 前橋骨盤矯正整体での腰痛アプローチ
当院では、まずはお一人おひとりの姿勢や骨盤の状態を丁寧にチェックし、根本原因を見極めたうえで施術を行います。以下のようなステップで腰痛の改善を図っていきます。
① カウンセリングと姿勢分析
腰痛の出方や日常生活でのクセ、仕事環境などを丁寧にヒアリング。姿勢の写真撮影や動きのチェックも行い、体のゆがみや筋肉の緊張状態を把握します。
② 骨盤矯正・姿勢改善
当院の施術は「バキバキしないソフトな骨盤矯正」。骨盤や背骨を優しく整えることで、腰にかかる負担を軽減します。
③ 筋肉の調整
腰回りの深部筋やお尻・太ももの筋肉など、腰痛に関係する筋肉の緊張や硬さを調整。血流を促し、痛みの改善と再発予防を目指します。
④ 生活習慣アドバイス
セルフケアのストレッチや座り方・立ち方のコツなど、自宅でも腰に優しい生活ができるようアドバイスも充実。無理なく続けられるよう個別にお伝えします。
■ 実際に来院された40代女性の声
前橋市在住の40代女性Aさん：
「朝起きた時の腰の痛みが本当にしんどくて、湿布やストレッチでもなかなか改善しませんでした。でも、前橋骨盤矯正整体さんに通ってから、徐々に体が軽くなり、今では朝からスムーズに動けるように！もっと早く来ればよかったです。」
■ まとめ｜前橋市で腰痛に悩む40代女性の皆さまへ
腰痛は「年齢のせい」とあきらめてしまいがちですが、原因を見極めて適切な施術を行えば、十分に改善が可能です。特に骨盤や姿勢の乱れは、自分ではなかなか気づけないもの。
もし前橋市で「慢性的な腰痛をなんとかしたい」「また快適に動けるようになりたい」とお考えなら、前橋骨盤矯正整体にぜひご相談ください。
私たちは、あなたの体に合わせたオーダーメイド施術で、つらい腰の不調を根本からケアしていきます。
📍【前橋骨盤矯正整体】
群馬県前橋市三俣町3丁目30-22
営業時間：9時〜20時 完全予約制（定休日：日曜日）
☎ ご予約・お問い合わせはプロフィールリンクまたはお電話から
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