「重い荷物を持ち上げようとしたら、“ピキッ”と腰に激痛が…」
「昔から何度もぎっくり腰を繰り返している」
「一度良くなっても、また痛くなるのではと不安…」
そんなお悩みを抱えている方は、その場しのぎのケアではなく、腰の根本改善が必要かもしれません。
本記事では、ぎっくり腰の原因や再発の理由、そして根本的な解決策について、国家資格を持つ柔道整復師の視点から詳しく解説していきます。
ぎっくり腰とは？──急性腰痛症の正体
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然発症する強い腰の痛みを指します。重い物を持ったとき、朝起き上がった瞬間、くしゃみをしたときなど、何気ない動作の中で起こるのが特徴です。
⚠ぎっくり腰は一度なるとクセになる…というのは、半分正解で、原因を解消せずに放っておくと再発しやすくなります。
【再発する人に多い特徴】
1. 骨盤や背骨の歪み
日常の姿勢（猫背や反り腰、脚を組むクセなど）により、骨盤や腰椎に歪みが生じると、筋肉に無理な負担がかかり、急な動作で痛みが出やすくなります。
2. 筋肉の柔軟性・筋力の低下
加齢や運動不足により、腰やお尻周りの筋肉が硬くなったり、支える力が弱くなったりすることで、ちょっとした負荷にも耐えられず痛みが起こります。
3. 過去のケガや不十分な回復
「前にぎっくり腰をやったけど、痛みが和らいだから放っておいた」
そんなケースでは、組織の修復が不完全なまま再負荷がかかり、再発を繰り返すパターンが多いです。
【一時的な対処では不十分】
ぎっくり腰になると、まずは痛みを取るために
- 湿布を貼る
- コルセットを巻く
- 安静にする
といった対処をする方がほとんどです。もちろん急性期には安静が必要ですが、それだけでは再発予防になりません。
むしろ、痛みが軽くなったからと何もしないでいると、本来の原因が残ったままになり、次の“ピキッ”がすぐそこに待ち構えています。
【根本改善のカギは“体のバランス”】
繰り返すぎっくり腰の本当の原因は、筋肉や骨格のアンバランスにあります。以下のようなアプローチが必要です。
✔ 骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、腰椎（腰の骨）や股関節への過剰なストレスを軽減できます。
✔ 筋肉の柔軟性回復
固くなった筋肉を手技で丁寧に緩めると、関節の動きがスムーズになり再発予防に効果的です。
✔ 姿勢指導・セルフケアの提案
日常での悪い姿勢やクセを改善し、正しい動き方・立ち方・座り方を身につけることも重要です。
【前橋市で再発するぎっくり腰にお悩みの方へ】
当院では、柔道整復師が在籍し、手技による施術を中心に、根本原因を見つけて改善する整体を行っています。
▼ 当院の特徴
- 痛みの出る動作・姿勢を詳しくヒアリング
- 骨盤・腰椎のバランスをチェック
- ぎっくり腰を繰り返さないためのケアを提案
- ご自宅でできるエクササイズ・姿勢改善アドバイス付き
ぎっくり腰は、「もうクセだから仕方ない」とあきらめず、きちんと身体を整えれば繰り返さない体に変えていくことができます。
【患者さまの声】
30代 男性（物流業）
「何度もぎっくり腰になっていて悩んでいましたが、骨盤の歪みを整えてもらってからは半年以上再発していません！」
50代 女性（主婦）
「以前は掃除機をかけるたびに腰が不安でしたが、今はスムーズに家事ができています！」
【まとめ】
「重い物を持ち上げた瞬間に腰に激痛」「何度もぎっくり腰を繰り返す」という方は、
表面的な対処ではなく、骨盤や筋肉のバランスを整える根本的なアプローチが必要です。
前橋市で腰痛やぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
早めのケアが、再発しない身体づくりへの第一歩になります。
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