こんにちは、前橋骨盤矯正整体の柔道整復師栗原です。
日々の施術の中でよく耳にするのが、
「もう肩が重いのが当たり前になっちゃって…」
「昔からだから、仕方ないと思ってる」
「揉んでもらっても、すぐ戻るんですよね…」
このような「肩の重だるさを放置している」方は非常に多いです。
しかし、その肩の重さ、放っておいていいものでしょうか？
今回は「肩が重いのが当たり前」と感じてしまっているあなたに向けて、その原因と、根本的な改善法、日常でできるケアまでお話しします。
肩が重い…それは「正常」ではありません！
まずお伝えしたいのは、肩が重い・だるい・こるという状態は、身体からの不調のサインです。
疲れの蓄積や姿勢の悪さ、血流不良、ストレスなどによって筋肉が硬くなり、酸素や栄養が届かず、老廃物も排出されにくくなった結果、「重だるさ」や「こり」として現れているのです。
つまり、「肩が重い状態＝体がうまく働けていない状態」と言えるのです。
なぜ「肩が重いのが当たり前」になるのか？
1. 長時間のデスクワーク・スマホ作業
現代人の多くが悩むのが、巻き肩・猫背です。
パソコン作業やスマホを見る姿勢が長く続くと、肩が前に引っ張られ、首や肩の筋肉が常に緊張し続けます。
その結果、肩まわりの血流が悪くなり、重だるさを感じやすくなるのです。
2. 姿勢の癖
「足を組む」「カバンをいつも同じ肩にかける」「片足に重心をかける」など、日常の何気ない癖が骨格の歪みを生み出し、肩の筋肉に余計な負担をかけてしまいます。
3. ストレスと自律神経の乱れ
ストレスが溜まると交感神経が優位になり、筋肉は常に緊張状態になります。
特に肩や首まわりの筋肉は影響を受けやすく、**「精神的ストレス＝肩こり」**という関係が生まれるのです。
4. 運動不足
筋肉は動かすことでポンプのように血流を促します。
運動不足の方は血流が滞り、老廃物がたまりやすくなり、肩の重だるさが取れにくくなります。
柔道整復師が見る「肩こり・肩の重さ」の本当の原因
私たち柔道整復師は、単に肩をマッサージするのではなく、なぜ肩が重くなるのか？その根本原因を探ることを重視しています。
よくある原因としては：
- 骨盤の歪み → 姿勢全体の崩れにつながる
- 頚椎のズレ → 神経圧迫や血流障害の原因に
- 肩甲骨の可動域制限 → 筋肉が固まりやすくなる
- 背骨の歪み → 全身の筋肉バランスが乱れる
これらを正しく調整することで、「肩が軽くなる」「視界がスッキリする」「ぐっすり眠れた」という変化を実感する方が多くいらっしゃいます。
「その場しのぎ」から「根本改善」へ
● 一時的なマッサージでは根本は変わらない
肩を揉んでもらって気持ちよかったけど、すぐに戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？
それは、筋肉の表面しか触れていないから。
根本的に改善するには、骨格・筋膜・自律神経など、多角的に身体を整えることが重要です。
整体でできること
当院では柔道整復師の国家資格を持つスタッフが、以下のような施術を行っています。
1. 骨格のバランス調整
骨盤や背骨の歪みをソフトな手技で調整し、姿勢を整えます。
2. 筋肉の深部アプローチ
固くなった筋肉だけでなく、**関連する深部の筋肉（インナーマッスル）**にも働きかけます。
3. 肩甲骨の可動域改善
肩甲骨が動くようになると、肩の軽さが一気に変わります。
4. 自律神経のバランスを整える
呼吸や頭の位置の調整で、自律神経の働きを整え、全身の調和を図ります。
ご自宅でできる肩の重さ対策
● 肩甲骨はがしストレッチ
- 背中で手を組み、胸を張る
- そのまま腕を後ろに引き、肩甲骨をギュッと寄せる
- 10秒キープ × 3回
肩甲骨が動くことで、肩の重さが軽減されやすくなります。
まとめ：「肩が重いのが当たり前」になる前に整えましょう
「もう何年も肩が重い」「これが普通だと思っていた」
そんなお悩みこそ、整体で根本から改善するチャンスです。
当院では、「ただ揉むだけ」ではなく、お一人お一人の状態に合わせて施術を行います。
姿勢のクセや生活習慣まで含めて整えることで、再発しにくい身体を目指します。
ご予約・お問い合わせはこちら
「肩が軽くなる感覚を体験してみたい」
「慢性的な肩こり・肩の重さを何とかしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
柔道整復師の専門的なケアで、あなたの身体を根本からサポートいたします。
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